HATHA FLOW
eine stärkende und fliessende Yogaklasse
Zum Ende des Tages nimmst du dir Zeit ganz für dich und tankst Ruhe und Kraft. Du stärkst den Körper mit fliessenden Asanas und bringst deinen Geist mit kurzen Meditationseinheiten zur Ruhe. Mit sanften Atemübungen (Pranayama) beruhigst du dein Nervensystem und bringst so Körper und Geist wieder in Balance.
YIN & YANG YOGA
Zu Beginn stärken wir den Körper und Geist mit aktiven und dynamischen Yoga- und Atemübungen. So aktivieren wir den Körper und beruhigen gleichzeitig den Geist. Dann werden die Übungen ruhiger und länger gehalten. Wir kommen im Yin Yoga an. Mit Unterstützung von Hilfsmitteln, unserem Atem und unserer Achtsamkeit geben wir Körper und Geist den Raum, um loszulassen, beruhigen das Nervensystem und kommen im Hier und Jetzt an. Die Kombination von Yin und Yang Yoga kann helfen, den Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen und ein Gefühl von Ruhe und Harmonie zu schaffen.
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